泉源：机床小说，，，，，，作者： ，，，，，，：

『泻火吧｜别乱吃清热药，，，，，，先搞懂身体的火从哪来』

前阵子在小区门口修车铺等师傅换轮胎，，，，，，旁边一位大姐正跟老板诉苦：“这两天嘴里起泡，，，，，，嗓子干得冒烟，，，，，，晚上还睡不着，，，，，，我媳妇让我买点泻火吧的药吃吃，，，，，，你说管用不？？”老板一边拧螺丝一边仰面：“大姐，，，，，，你这话问倒我了，，，，，，我只懂机油不懂中药，，，，，，不过依我看，，，，，，你这火怕不是一顿药能解决的。。。”

我在旁边听着直乐。。。说真话，，，，，，这种对话我一年能碰上几十回。。。无论是修车铺、茶楼照旧饭桌上，，，，，，总有人把“上火”当成一个筐，，，，，，啥都往里装，，，，，，然后一听到“泻火吧”三个字，，，，，，就直奔药店买清热解毒片。。。但你莫看那些花里胡哨的广告，，，，，，我跟你讲，，，，，，这里头的门道深着呢。。。

做了十几年外地生涯视察，，，，，，我跑过不少都会，，，，，，见过太多人把“泻火”这事儿办拧巴了。。。今天我就掏心窝子告诉你，，，，，，泻火吧这件事，，，，，，究竟该怎么看、怎么判断、怎么做。。。

泻火吧究竟是什么意思？？先拆穿三个最大误会

第一大误会：火大就该猛灌凉茶。。。我给你说嘛，，，，，，许多人一听“泻火吧”，，，，，，第一反映就是绿豆汤、金银花、黄连上清丸，，，，，，恨不得把肚子当灭火器用。。。问题在哪儿？？火有虚实之分，，，，，，实火可以清，，，，，，虚火得养。。。你天天熬夜刷手机，，，，，，把肾阴耗干了，，，，，，这叫虚火，，，，，，这时间你喝再多凉茶，，，，，，即是往干锅上浇冷水，，，，，，锅没凉透，，，，，，火气反而更旺。。。通俗人怎么看？？以为“凉的就是降火的”，，，，，，着实偏向全反了。。。

第二大误会：泻火就是拉肚子。。。不少老哥以为，，，，，，吃了泻火吧的药，，，，，，得上几趟茅厕才算收效。。。这看法害人不浅。。。泻火的中药里确实有通便的，，，，，，好比大黄、番泻叶，，，，，，但那是搪塞“实热便秘”的，，，，，，不是给你当日常泻药用。。。我见过有人把；；；；；；平舛酒绷闶辰溃，，，，最后肠子都搞敏感了，，，，，，站起来头晕眼花。。。为啥？？原因就在这儿——你把“泻”明确成了“拉”，，，，，，把排毒和腹泻划了等号。。。

第三大误会：只有炎天才需要泻火吧。。。错得离谱。。。冬天暖气房里吃暖锅，，，，，，春天怒气旺容易发性情，，，，，，秋天干燥伤肺阴，，，，，，哪个季节没火？？我昔时在南方跑市。。。，，，，发明那里人一年四序都在煲凉茶，，，，，，可到了冬天照样有人上火。。。为啥？？由于现代人的火，，，，，，大都是吃出来的、熬出来的、气出来的，，，，，，跟季节关系真没那么大。。。

我见过的几种情形：别被外貌话术带着走

说几个我现实视察到的场景，，，，，，你比照看看自己中招没有。。。

场景一：写字楼里的“咖啡续命族”。。。有个做设计的年轻人，，，，，，天天三杯美式起步，，，，，，晚上加班到破晓。。。他跟我说自己“火大得不可”，，，，，，口腔溃疡此起彼伏，，，，，，然后问我买哪种泻火吧的药好。。。我一看他那黑眼圈就知道，，，，，，这火是咖啡因加熬夜烧出来的阴火。。。你让他喝凉茶，，，，，，越喝越虚；；；；；；让他晚上十一点睡觉，，，，，，比吃啥药都管用。。。

场景二：饭局上的“无辣不欢叔”。。。有位做建材生意的老哥，，，，，，应酬多，，，，，，顿顿麻辣暖锅配白酒，，，，，，吃完第二天就嗓子疼、牙疼。。。他总结的履历是：吃完辣就得来碗王老吉。。。这听起来没毛。。。，，，，但现实上呢？？他这是典范的“胃火”，，，，，，泉源在饮食结构，，，，，，光靠饮料压，，，，，，今天压下去明天又冒出来。。。我跟他讲，，，，，，你少吃两顿暖锅，，，，，，比你喝十箱凉茶都着实。。。

场景三：更年期姨妈的“无名火”。。。在社区做活动时熟悉一位五十多岁的姨妈，，，，，，她说自己“全身燥热，，，，，，心里烦得慌”，，，，，，女儿给她买了种种泻火吧的保健品。。。我建议她去医院查查激素水平，，，，，，效果一查，，，，，，确实是围绝经期综合征。。。这种情形，，，，，，你吃再多清热药也没用，，，，，，得找妇科医生调理。。。

你看，，，，，，同样是“上火”，，，，，，原因千差万别。。。你要是一上来就抱着“泻火吧”三个字去套，，，，，，很容易被外貌话术带沟里。。。

真正有用的判断要领：看这三个硬指标

那究竟怎么判断自己该不应泻火、怎么泻？？我给你三个硬指标，，，，，，比你自己瞎猜靠谱得多。。。

指标一：看巨细便。。。这是最直接的镜子。。。小便发黄、气息重、量少，，，，，，大便干结、几天一次、排便费劲，，，，，，这大都是实火。。。反过来，，，，，，若是你大便稀溏、小便清长，，，，，，那基本不是实火，，，，，，可能是脾虚，，，，，，这时间你还吃泻火药，，，，，，即是雪上加霜。。。

指标二：看舌苔和口渴。。。早上起来照镜子，，，，，，舌头伸出来看看。。。舌苔黄厚腻，，，，，，嘴里发苦，，，，，，想喝凉水，，，，，，这是湿热或实热。。。舌头发红但没舌苔，，，，，，或者舌苔薄得险些没有，，，，，，口干但不想喝水，，，，，，这是阴虚火旺。。。两种情形，，，，，，一个要清，，，，，，一个要养，，，，，，用药偏向完全相反。。。

指标三：看情绪和睡眠。。。若是你是那种一点就着、心烦意乱、翻来覆去睡不着，，，，，，大都是怒气或心火。。。这种火，，，，，，光靠吃药不可，，，，，，你得让情绪有个出口。。。我见过太多人，，，，，，药没少吃，，，，，，性情没改，，，，，，火永远泄不清洁。。。

人设金句：你连自己烧的是干柴照旧湿木头都没搞清，，，，，，就急着泼水，，，，，，那不是灭火，，，，，，是造烟。。。

关于泻火吧，，，，，，各人还会问什么？？

问：嘴里长溃疡，，，，，，是不是必需吃泻火药？？

纷歧定。。。浚口腔溃疡分许多种，，，，，，有的是维生素缺乏，，，，，，有的是免疫问题，，，，，，有的是熬夜虚火。。。若是你溃疡重复爆发并且位置牢靠，，，，，，先别急着泻火，，，，，，查查口腔科。。。无意一次，，，，，，注重休息、多吃蔬菜水果比吃药更清静。。。

问：喝凉茶能取代泻火吧的药吗？？

凉茶自己就是中药汤剂的简化版，，，，，，但它配方牢靠，，，，，，不适合所有人。。。你体寒胃弱，，，，，，喝凉茶反而伤脾胃。。。我昔时在广东，，，，，，看外地人喝凉茶跟喝水似的，，，，，，但人家从小喝惯了，，，，，，你一个北方人已往猛喝，，，，，，肚子先受不了。。。

问：小孩子上火能吃泻火药吗？？

小孩脏腑娇嫩，，，，，，更不可乱吃。。。许多小孩“上火”着实是积食，，，，，，吃多了不必化，，，，，，这时间消食导滞比清热更主要。。。你给孩子灌苦药，，，，，，他不喝还伤脾胃，，，，，，不如调解饮食、多活动活动。。。

问：泻火吧的药能恒久吃吗？？

绝对不可。。。所有清热泻火的中药都偏寒凉，，，，，，恒久吃会损伤脾胃阳气。。。我见过有人把龙胆泻肝丸吃了泰半年，，，，，，最后胃口全败了，，，，，，神色蜡黄。。。记。。。，，，，泻火药是“救火队”，，，，，，不是“保健品”。。。

问：情绪欠好引起的火，，，，，，吃啥药都压不住怎么办？？

那就别光指望药。。。中医讲“怒伤肝”，，，，，，情绪问题引起的火，，，，，，得从源头疏解。。。去跑跑步、找人聊聊、或者爽性睡一觉，，，，，，比吃药管用。。。你要是天天憋着火，，，，，，吃再多泻火药也是按下葫芦浮起瓢。。。

最后给你几句掏心窝子的话

第一，，，，，，泻火吧这个说法太笼统，，，，，，你得先分清自己是实火照旧虚火，，，，，，偏向错了，，，，，，越泻越虚。。。

第二，，，，，，药是用来纠偏的，，，，，，不是用来恒久依赖的。。。生涯习惯不改，，，，，，火永远灭不完。。。

第三，，，，，，拿禁绝的时间，，，，，，多问问专业医生，，，，，，别自己当医生，，，，，，也别听风就是雨。。。

我跟你讲，，，，，，养生这事儿，，，，，，最怕的就是“一着急就乱投医”。。。身体是你自己的，，，，，，火也是你自己点起来的，，，，，，想要泻火吧，，，，，，不如先把焚烧的源头掐了。。。少熬点夜，，，，，，少生点气，，，，，，少吃点重口胃，，，，，，比啥药都强。。。老话说得好，，，，，，药补不如食补，，，，，，食补不如睡补。。。你细品，，，，，，是不是这个理儿？？